11/3/2016 0h0
Obesidade
E-mail

Saiba como prevenir e tratar

A Organização Mundial de Saúde aponta a obesidade como um dos maiores problemas de saúde pública no mundo. A projeção é que, em 2025, cerca de 2,3 bilhões de adultos estejam com sobrepeso; e mais de 700 milhões, obesos. A obesidade é um fator de risco importante para doenças como hipertensão, diabetes, infarto e derrame.
  
A nutricionista do Seconci-SP Herika Sotero recomenda que o tratamento da obesidade seja multidisciplinar, incluindo acompanhamento de nutricionista, psicólogo, psiquiatra, endocrinologista e cardiologista. Como a compulsão está ligada à emoção, muitas vezes é recomendável a prescrição de remédios.
  
 A dra. Herika preparou algumas dicas para ajudar a prevenir a doença:

• Use e abuse da gelatina diet, que pode ser consumida à vontade.
• Evite alimentos industrializados. 
• Coma a cada três horas para evitar ficar com muita fome durante as principais refeições.
• Não há necessidade de se privar de nada, o mais importante é reduzir a quantidade das porções ingeridas.
• Reduza a frequência do consumo de álcool e frituras para duas vezes ao mês.
• Insira frutas, verduras e legumes na dieta.
• Elimine o refrigerante, tanto versões comuns como light. Se for substituí-lo por suco industrializado, prefira os que não têm adição de açúcar.
• Aumente a quantidade de água ingerida.
• Comece a fazer uma atividade física que se encaixe em sua rotina. Mas lembre-se de antes fazer uma avaliação médica.