Edgard Macedo
Oftalmologista do Seconci-SP
A saúde ocular exige abordagens diferentes para ambientes de escritório e canteiros de obra. Enquanto trabalhadores de escritório lidam principalmente com o estresse visual e o ressecamento por telas, a construção civil oferece riscos severos como impactos, poeira e radiação.
Abaixo estão os cuidados essenciais para cada ambiente:
Nos Escritórios: Foco no Conforto Visual e Fadiga
Os principais desafios no trabalho de escritório incluem a síndrome da visão de computador, cansaço visual e ressecamento devido ao ar condicionado e à falta de pausas.
- Siga a regra 20-20-20: A cada 20 minutos de uso de tela, desvie o olhar para algo a 6 metros de distância (20 pés) por 20 segundos.
- Ajuste o brilho e o contraste: A tela não deve ser mais brilhante que o ambiente. Evite fontes de luz atrás de você que causem reflexos diretos no monitor.
- Posição correta do monitor: O topo da tela deve estar na altura dos olhos ou ligeiramente abaixo, a uma distância de 50 a 70 centímetros.
- Pisque conscientemente: O ato de piscar lubrifica os olhos. A taxa de piscadas pode cair pela metade ao usar computadores, causando ressecamento. O uso de colírios lubrificantes (lágrimas artificiais) pode ser indicado por um especialista.
Nas Obras e Canteiros: Foco na Prevenção de Acidentes
Na construção civil, os riscos aos olhos incluem impactos de partículas, contato com produtos químicos, poeira e exposição à radiação UV.
- Uso rigoroso de EPIs: Use óculos de segurança com proteção lateral para proteção contra poeira e partículas. Para tarefas de corte, solda ou uso de martelete, utilize protetores faciais ou viseiras adequadas.
- Lave os olhos em caso de acidentes: Se entrar poeira, pó de cal ou corpo estranho, lave os olhos abundantemente com água corrente ou soro fisiológico. Nunca coçar os olhos, pois isso pode causar lesões na córnea.
- Proteção solar adequada: Profissionais expostos ao sol precisam de óculos de sol com proteção 100% contra raios UVA e UVB para prevenir o desenvolvimento de catarata e outras doenças.
Cuidados Gerais
Independentemente do ambiente de trabalho, a saúde dos olhos exige manutenção:
- Consulte um oftalmologista anualmente: A prevenção e o diagnóstico precoce são fundamentais para evitar o agravamento de doenças silenciosas como o glaucoma.
- Óculos de grau atualizados: Forçar a visão para ler ou enxergar de longe causa dores de cabeça e fadiga.
