A saúde ocular exige abordagens diferentes para ambientes de escritório e canteiros de obra. Enquanto trabalhadores de escritório lidam principalmente com o estresse visual e o ressecamento por telas, a construção civil oferece riscos severos como impactos, poeira e radiação.
As afirmações são do dr. Edgard Macedo, oftalmologista do Seconci-SP, por ocasião do Dia da Saúde Ocular (10 de julho)
Em artigo publicado no site do Seconci-SP, o especialista recomenda, nos canteiros de obras:
- Uso rigoroso de EPIs: use óculos de segurança com proteção lateral para proteção contra poeira e partículas. Para tarefas de corte, solda ou uso de martelete, utilize protetores faciais ou viseiras adequadas.
- Lave os olhos em caso de acidentes: se entrar poeira, pó de cal ou corpo estranho, lave os olhos abundantemente com água corrente ou soro fisiológico. Nunca coçar os olhos, pois isso pode causar lesões na córnea.
- Proteção solar adequada: profissionais expostos ao sol precisam de óculos de sol com proteção 100% contra raios UVA e UVB para prevenir o desenvolvimento de catarata e outras doenças.
Para os escritórios, o dr. Macedo preconiza:
- Siga a regra 20-20-20: a cada 20 minutos de uso de tela, desvie o olhar para algo a 6 metros de distância (20 pés) por 20 segundos.
- Ajuste o brilho e o contraste: a tela não deve ser mais brilhante que o ambiente. Evite fontes de luz atrás de você que causem reflexos diretos no monitor.
- Posição correta do monitor: o topo da tela deve estar na altura dos olhos ou ligeiramente abaixo, a uma distância de 50 a 70 centímetros.
- Pisque conscientemente: o ato de piscar lubrifica os olhos. A taxa de piscadas pode cair pela metade ao usar computadores, causando ressecamento. O uso de colírios lubrificantes (lágrimas artificiais) pode ser indicado por um especialista.
O dr. Macedo também destaca a importância de se consultar um oftalmologista anualmente, pois a prevenção e o diagnóstico precoce são fundamentais para evitar o agravamento de doenças silenciosas como o glaucoma. E lembra que óculos de grau precisam estar sempre atualizados, pois forçar a visão para ler ou enxergar de longe causa dores de cabeça e fadiga.
