Cuidar da saúde mental é tão relevante como cuidar da saúde física. Para tanto, as pessoas precisam exercer o autocuidado durante o ano todo. A recomendação é da psicóloga Kamila Hangai Monteiro, do Seconci-SP, por ocasião da campanha Janeiro Branco, de conscientização sobre o cuidado com a saúde mental.
Kamila explica que o autocuidado consiste em se olhar, perceber suas necessidades e limites, bem como atentar para os outros com empatia. “Devemos estar alertas para sinais que indiquem sofrimento psíquico, como falas que mostrem desesperança, mudanças bruscas de comportamento, isolamento. Uso abusivo de álcool, entorpecentes, exposição a situações de risco também são exemplos de sinais de alerta.”
De acordo com a psicóloga, em uma sociedade na qual a pessoa é exigida frequentemente a satisfazer o outro, o autocuidado não é egoísmo. “Quem cuida de sua saúde mental consegue dar o melhor de si para quem ama e no trabalho.”
“Diante do ritmo estressante da vida urbana, olhar-se significa ter segurança, autoconfiança, praticar atividade física, dormir bem, ter momentos de lazer, realizar atividades de que se gosta, ter conexão com família e amigos, assim como momentos de relaxamento para conversar consigo e entender suas próprias necessidades e metas.”
No trabalho
Nesse contexto, a preservação da saúde mental nas corporações se traduz na criação de um ambiente que gere bem-estar emocional, com uma gestão humanizada que exerça um olhar individualizado, atentando para as necessidades de cada pessoa, afirma Kamila.
“No mundo atual de concorrência e competitividade em que se exige muita produtividade, falta tempo para as pessoas se olharem. O profissional precisa ter autocuidado, reconhecer seus limites e suas necessidades. Se por sofrimento psíquico ele não consegue dar conta, precisa dividir isso com profissionais especializados no cuidado à saúde mental, como psicólogos ou psiquiatras.”
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Para Kamila, o gestor, mesmo pressionado a cumprir prazos e entregar resultados, precisa estar aberto a escutar os subordinados. “As empresas devem abrir espaço para ações que envolvam informação e educação sobre saúde mental e autocuidado.”
