O grande desafio para a manutenção da saúde durante todo o ano, para além de manter a regularidade de bons hábitos em alimentação e atividade física, é não procurar o médico somente na doença, mas agir preventivamente, fazendo consultas e checkups periódicos.
As afirmações são do dr. Anderson Ricardo Amaral Filho, clínico médico do Seconci-SP, por ocasião do Dia Mundial da Saúde (7 de abril).
Segundo o especialista, para se organizar na manutenção permanente da saúde, é recomendável fazer uma agenda diária, listando medicações a serem tomadas, alimentar-se bem e equilibradamente mesmo no horário do trabalho, hidratar-se, realizar uma atividade que seja prazerosa para o corpo e a mente como andar em um parque, e cuidar do sono.
Nesta agenda, que pode ser em papel ou no celular, o dr. Amaral recomenda incluir consultas e retornos ao médico a cada 6 meses ou pelo menos uma vez ao ano. Ele destaca a importância de se manter a adesão aos medicamentos. “Infelizmente, algumas pessoas melhoram um pouco da hipertensão ou de outras doenças que exigem medicação contínua e a abandonam. Depois, acabam voltando ao consultório doentes e descompensadas”, comenta.
Trabalhador da construção
Estas recomendações naturalmente também devem ser seguidas pelos trabalhadores da indústria da construção, porém com acréscimos de cuidados. Segundo o clínico, nas obras é indispensável: passar protetor solar, no mínimo, duas vezes ao dia; ao sentir dores por mais de 30 dias, consultar o ortopedista e não mascarar o problema só tomando analgésicos; e usar sempre os Equipamentos de Proteção Individual, para proteger a cabeça, a visão e a audição, sem esquecer as botas de segurança.
O dr. Amaral enfatiza que a empresa também deve contribuir para a manutenção permanente da saúde de seus colaboradores, não se limitando apenas a realizar os exames periódicos. “Vale tudo o que for para estimular os cuidados preventivos, por exemplo, contratando palestras sobre a saúde do homem e da mulher, a prevenção a drogas e alcoolismo, a importância da vacinação, entre outras.”
O Seconci-SP dispõe de uma série de palestras que podem ser ministradas nas obras. Para agendar, contate pelo telefone 3664-5880 ou pelo whatsapp 11 91779-2668.
