Dicas para abandonar o fumo
• Busque apoio da família e amigos: contar com os parentes é fundamental neste processo, pois eles o ajudarão a não ter recaídas;
• Evite locais com fumantes: principalmente nos primeiros dias, ficar próximo a fumantes será muito difícil. Por isso, a recomendação é evitar a tentação;
• Quebre a rotina: para grande parte das pessoas que consomem o tabaco, fumar é parte de um hábito. Alguns fumam logo ao acordar enquanto tomam uma xícara de café. Por este motivo, para enganar a vontade de fumar, é fundamental quebrar esta rotina;
• Pratique exercício físico: esta prática regular é uma importante aliada. Além de diminuir a ansiedade, melhora o metabolismo e a estética, elevando a autoestima e desintoxicando o organismo.
